Blog & conseils

Vous avez décidé d'arrêter de fumer, mais certaines situations vous semblent difficiles à imaginer sans cigarette ? Gérer les envies de cigarette peut devenir un véritable défi lorsque le café du matin, une pause au travail ou une journée stressante réveillent des automatismes installés depuis...

Le Mois sans tabac 2026 approche. Chaque année en novembre, cette campagne nationale invite les fumeurs à relever un défi : essayer de vivre 30 jours sans cigarette. Peut-être envisagez-vous de participer cette année. Peut-être avez-vous déjà essayé d'arrêter, sans parvenir à maintenir votre...

Par Sandrine Jégou — Sophrologue & Hypnothérapeute à Toulon « Être mieux dans sa tête, mieux dans son corps pour être bien dans sa vie. » Les idées reçues sur l'hypnose, l'EMDR et la sophrologie peuvent parfois retarder une première prise de rendez-vous. Certaines personnes que je reçois à...

Stress, traumatisme, phobie, addiction : sophrologie, hypnose ou EMDR ? Par Sandrine Jégou — Sophrologue & Hypnothérapeute à Toulon Comment choisir une approche adaptée à ce que vous vivez ? Au cabinet, une question revient souvent : « Pour ce que je traverse, vaut-il mieux choisir la...

À l'approche du baccalauréat, la sophrologie pour le stress des examens peut offrir aux lycéens des outils concrets pour mieux gérer la pression des révisions et des épreuves. Difficultés de sommeil, tensions corporelles, appréhension des résultats ou perte de confiance peuvent accompagner cette...

Découvrez des techniques efficaces pour gérer le stress au quotidien grâce à la sophrologie. Conseils pratiques et exercices simples.

Un Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil, selon les dernières enquêtes de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). Insomnies, réveils précoces, somnambulisme, apnée du sommeil…

L’arrêt du tabac, s’il suscite des difficultés, réserve souvent de bonnes surprises. Quel que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu’on ait fumé, il n’est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent rapidement.

Il faut savoir que depuis la nuit des temps jusqu’à il n’y a pas longtemps, le sommeil est resté quelque chose de très énigmatique.
Pourquoi ? Comment ? Qu’est-ce qu’il s’y passe ?
Avant l’ère de la science, on n’a pas pu y comprendre grand-chose.