« Être mieux dans sa tête, mieux dans son corps pour être bien dans sa vie »

Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

« Ce qui te manque, cherche le dans
ce que tu as. »

Koan Zen

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Contrairement aux idées reçues, la sophrologie est plus qu'une simple méthode de relaxation, plus large que la seule gestion du stress, c’est une véritable thérapie.

Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie caycédienne combine plusieurs techniques orientales ( yoga, zen, hypnose) adaptées au monde occidental et aujourd’hui reconnue en France.

Elle est basée sur des exercices corporels dynamiques – une activation du corps – de respiration, de concentration et de visualisation positive.
Cette discipline permet, grâce à un entrainement régulier, de développer sérénité et mieux-être.

La sophrologie est une méthode qui favorise :

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L'harmonisation du corps et de l'esprit

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La prise de conscience de ses ressources et de ses capacités pour redevenir acteur de sa vie

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L'installation d'une dynamique et d’une énergie positives au quotidien.

La sophrologie vous aide à trouver un équilibre et une énergie disponible tant dans votre vie personnelle que professionnelle en renforçant votre positivité et en maîtrisant stress et émotions négatives.

La sophrologie, pour quoi ?

La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tout public, à toute personne désireuse de développer son bien-être et sa capacité à mieux gérer sa vie.

Elle peut être pratiquée dès le plus jeune âge (7 ans) et sans limite d’âge.

Dès l’école primaire, les enfants peuvent apprendre, grâce à des exercices ludiques, à gérer leur respiration et leurs émotions, à développer la concentration, la confiance et l’estime de soi.

Adolescents et adultes profiteront des méthodes douces de la sophrologie pour améliorer leur quotidien.